Закаливание детей, способы закаливания
Закаливание детей особенно важно для малышей раннего возраста и для ослабленных детей. Тренировка тела прохладной водой усиливает свойство организма адаптироваться к необычным погодным условиям. По итогу, улучшается кровообращение, повышается тонус нервной системы и нормализуется обмен веществ. Также ребёнок легче переносит похолодания или повышение температуры, вследствие чего, меньше болеет. Важно не злоупотреблять обычным закаливанием, в противном случае это будет уже моржевание, что далеко не всегда полезно для детского организма.
Закаливание при помощи воды
Закаливание можно начинать с любого возраста. Стоит отметить, что чем раньше начинать закалять ребёнка, тем здоровее он будет в будущем. Водное обливание разрешается начинать даже в самые первые дни после появления на свет, но перед этим следует проконсультироваться с врачом. Важным правилом закаливания является постоянство процедур и постепенное понижение разницы температур (начинайте с 35-36 градусов, затем понижайте градус). А также не стоит забывать о том, что обливать холодной водой нужно тёплое тело ребёнка. В случае если конечности будут охлаждённые, прохладная вода покажется малышу тёплой, а результатом станет развитие простудных заболеваний. Поэтому сначала следует согреть ребёнка в тёплой воде, и лишь потом переходить к процедуре. После обливания необходимо укутать малыша в полотенце, а затем одеть в ночную одежду и уложить в кроватку.
Солнечные ванны
Не менее полезным способом детского закаливания являются солнечные ванны. Можно дать малышу побегать босиком по траве, если имеется такая возможность. Отличным эффектом станет хождение по росе и небольшим лужицам. После такой процедуры малыша нужно помыть и обтереть полотенцем. Такое закаливание тренирует защитные процессы в организме, вследствие чего ребёнок легче переносит разницу температур. А также происходит развитие мышц и костей, улучшается работа органов, в том числе и сердца.
При использовании метода воздушных ванн, нужно учитывать особенности малыша. Как правило, процедуру начинают с того, что помещение, где размещён ребёнок, проветривают 5 раз в день. В летнее время при хорошей погоде можно не закрывать окно, так как небольшое количество солнечных лучей оказывает полезное влияние на детский организм. Во время воздушных ванн температура в комнате не должна быть ниже 22 градусов. Лишь после проведения нескольких тренировок можно занижать её до 18 градусов. Что касается продолжительности, то в начале воздушные ванны длятся 3 минуты, больше не надо. Затем, по мере роста ребёнка время можно увеличить до 30 минут.
Закаливание и массаж
Необходимо обращать внимание на реакцию ребёнка во время закаливания. Малыш ни в коем случае не должен быть обеспокоен. Если ребёнок нервничает, необходимо пересмотреть подход к процедурам, возможно сократить их продолжительность или повысить температуру воды. Отличным решением после закаливания станет массаж. Так ребёнок будет получать удовольствие от процесса, и не будет опасаться будущих тренировок. После первого месяца жизни малыша полезно делать массаж, а после второго – гимнастику.
В наше время метод закаливания недооценен, так как многие молодые родители считают, что ребёнок может заболеть при таких тренировках. Но это совсем не так. Наоборот, закалённые дети получают улучшенный иммунитет, что очень важно в наших северных широтах. Поэтому закаливание безусловно пойдёт на пользу малышу, а родители не будут переживать за здоровье своего чада.
